滑舌と横隔膜

滑舌と横隔膜

滑舌と横隔膜について

滑舌が良くない人は横隔膜を鍛えると良いのでしょうか?横隔膜を使う簡単なトレーニング方法とは?

 

横隔膜を鍛える筋トレの方法とは?

 

滑舌が良くないひとは横隔膜を鍛えるとどうなるの?

滑舌が良くないと感じる人はまずは発生練習からと考えて、いろいろな発声練習のトレーニングをすることが多いと思います。

 

しかし練習するにも効果的にするためには、まず横隔膜を鍛えることが滑舌を良くする方法です。「は行」は横隔膜を上手に使わないときちんと滑舌良く言えるようにならないので、横隔膜で息を支えるようにしながら発音すると良いでしょう。

 

横隔膜を使った滑舌を良くするためのトレーニング方法とは?

横隔膜を使ったトレーニング方法に、ドギーブレスというトレーニング方法があります。

 

ドギーブレスとは犬の呼吸のような方法で、ハッハッハッハッと舌を出しながら息をするような犬の真似をするトレーニング法です。犬の呼吸のような方法をすると横隔膜がよく動くのを感じることが出来ます。

 

吸う息と吐く息が同じであるようにする事がコツです。

 

横隔膜を鍛える筋トレの方法とは?

筋トレですが使うものはティッシュペーパーです。丸めたティッシュを唇にはさみ、落とさないように唇で固定します。息を吸えるところまで吸い込んで、低い声で唸るような声を出しながら息を吐き切ります。

 

このような練習をすることで横隔膜を鍛えることができます。

 

滑舌を良くするためには言葉を言うだけではなく、横隔膜を鍛える方法が一番の近道です。いろいろな横隔膜の鍛え方があるので、呼吸などに気を付けながら鍛えていくと良いでしょう。

 

筋トレでティッシュペーパーの他にはペットボトルなど身近なものを使って横隔膜を鍛えることが出来ます。毎日少しの時間でも続けることが滑舌を良くするためのトレーニングです。

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